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タンパク質について

ダイエット

2023/9/7 20:25

回答：137件

私も知りたい2

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匿名 さん

ダイエット中です

夏休みダイエット頑張ろうと思ってバイトで毎日汗を流してました
食事も気をつけようと思い高タンパク低カロリーがいいと聞いたので毎日
卵5個ぐらい
鶏胸肉100g程度
タンパク質が取れる糖質オフグラノーラに豆乳をかける
豆腐 キャベツ山盛り
おじさんが漁師何で刺身多め

の生活してました 絶対タンパク質摂りすぎですよね 夏休み前まで快便だったのに、夏休みから便秘気味になりました
水はたくさん飲んでいます

この生活で痩せなかったので、これはタンパク質の摂りすぎでしょうか？
タンパク質の摂りすぎで悪いこと教えてください

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衣__

衣__さん
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2023/9/7 21:01

頑張ってるのに便秘はつらいですよね;;
私はネットで安く売っているイヌリンなどの粉末状になっている食物繊維をプロテインやヨーグルトに入れています！
罪悪感なくて便秘解消にオススメです◎
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