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2ヶ月で5kg痩せたい
解決済み
こんにちは
160cm、59kg、体脂肪率30％オーバー、22歳（あと1週間で23）の女性です。
2週間程前から、毎日竹脇まりなさんの足パカ（20～40分）、反り腰改善ストレッチ、脚のマッサージと週3の自転車通勤（15分程度）を続けています。3日前からはプロテインも飲んでいます。
しかし、始めた日には58kgだった体重が少しづつ増えています
食事は間食を控え、野菜から摂るようにしていますし、何故増えてるのかとショックです。
目標は53kgなのに、これでは達成出来なさそうで今回相談させて頂きました。
筋肉がついたのかと思っても、体脂肪率はそんなに変わっていないので違う気がしています。
他に何に気をつければ痩せるのでしょうか？
せめて、体脂肪率が30％以下になるようにしたいです
よろしくお願いいたします。
160cm、59kg、体脂肪率30％オーバー、22歳（あと1週間で23）の女性です。
2週間程前から、毎日竹脇まりなさんの足パカ（20～40分）、反り腰改善ストレッチ、脚のマッサージと週3の自転車通勤（15分程度）を続けています。3日前からはプロテインも飲んでいます。
しかし、始めた日には58kgだった体重が少しづつ増えています
食事は間食を控え、野菜から摂るようにしていますし、何故増えてるのかとショックです。
目標は53kgなのに、これでは達成出来なさそうで今回相談させて頂きました。
筋肉がついたのかと思っても、体脂肪率はそんなに変わっていないので違う気がしています。
他に何に気をつければ痩せるのでしょうか？
せめて、体脂肪率が30％以下になるようにしたいです
よろしくお願いいたします。
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