こんにちは

160cm、59kg、体脂肪率30％オーバー、22歳（あと1週間で23）の女性です。

2週間程前から、毎日竹脇まりなさんの足パカ（20～40分）、反り腰改善ストレッチ、脚のマッサージと週3の自転車通勤（15分程度）を続けています。3日前からはプロテインも飲んでいます。

しかし、始めた日には58kgだった体重が少しづつ増えています

食事は間食を控え、野菜から摂るようにしていますし、何故増えてるのかとショックです。

目標は53kgなのに、これでは達成出来なさそうで今回相談させて頂きました。

筋肉がついたのかと思っても、体脂肪率はそんなに変わっていないので違う気がしています。

他に何に気をつければ痩せるのでしょうか？

せめて、体脂肪率が30％以下になるようにしたいです

よろしくお願いいたします。