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エクササイズをしている方
こんにちは！
私は腹筋とストレッチを軽く行うことを日々日課（少しずつでもいいから細く長く、と思ってですが）にしています。
私の場合、腹筋と太ももを引き締めることを主に・・・
■就寝前
・ストレッチ
・立って膝を交互に肘にタッチする
（右膝なら左ひじにタッチ）
■日中
・デスクワーク中、足を少し宙に浮かせて腹筋と太ももで支える。
とかをしています。
皆さんはどんなエクササイズを行っているか教えて下さい。
是非参考にしたいです。
私は腹筋とストレッチを軽く行うことを日々日課（少しずつでもいいから細く長く、と思ってですが）にしています。
私の場合、腹筋と太ももを引き締めることを主に・・・
■就寝前
・ストレッチ
・立って膝を交互に肘にタッチする
（右膝なら左ひじにタッチ）
■日中
・デスクワーク中、足を少し宙に浮かせて腹筋と太ももで支える。
とかをしています。
皆さんはどんなエクササイズを行っているか教えて下さい。
是非参考にしたいです。
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2010/2/8 11:32
ありがとうございます！
>正しい街さん
レスありがとうございました。お礼が遅れてしまって申し訳ありません。
肩甲骨ゆるゆる体操がとても気になります。
動画でもあれば見たいくらいです。
私もふとんの中で「のの字」マッサージを開始させていただきました。
ありがとうございます☆
>いうよねさん
レスありがとうございました。
清水ろっかん先生のアレですね。私もちょっと気になっておりました。
いつも足も組んで椅子に座っており・・・このURLを読んで反省しました。
>正しい街さん
レスありがとうございました。お礼が遅れてしまって申し訳ありません。
肩甲骨ゆるゆる体操がとても気になります。
動画でもあれば見たいくらいです。
私もふとんの中で「のの字」マッサージを開始させていただきました。
ありがとうございます☆
>いうよねさん
レスありがとうございました。
清水ろっかん先生のアレですね。私もちょっと気になっておりました。
いつも足も組んで椅子に座っており・・・このURLを読んで反省しました。
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