一日1時間程のウォーキング＋オンラインフィットネスのパワーヨガ系のプログラムをやって2ヶ月で3キロほど痩せました。

もう少し体力向上のペースを早めたいので朝のウォーキング前に運動を取り入れることにしました。

睡眠時間との兼ね合いで、隙間時間は３０分程です。

オンラインヨガのフィットネスはスクワット動作などが主なので、比較的上半身を鍛える科目が足りていないかなあと感じております。

ても下半身もまだまだ弱いので下半身の種目も大歓迎です！

皆様が出勤までの隙間時間にしているトレーニングを参考にさせてください。

YouTubeの動画などであればチャンネル名はなく具体的なタイトルを教えていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。