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教えてください
うつ伏せになった状態で左右の足の裏を併せて開脚（あぐらの逆バージョンのような姿勢）できますか？
あるトレーニング動画をしていて私にはこの動作ができないことに気がつきました。
バレエの経験者の方の動画だったのでできない私が硬すぎるののかその方が柔らかいのか判断がつきません..
この姿勢をしようとすると骨盤が浮き上がります。全く足が凱旋していないようです。片足ずつだと骨盤は浮きますがそれらしい足の形にはなります。
両方くっついているので相互に作用しているのだとは思うのですがこれはどちらかといえば骨盤が硬いのか、股関節が硬いのかどちらになるでしょうか？
あるトレーニング動画をしていて私にはこの動作ができないことに気がつきました。
バレエの経験者の方の動画だったのでできない私が硬すぎるののかその方が柔らかいのか判断がつきません..
この姿勢をしようとすると骨盤が浮き上がります。全く足が凱旋していないようです。片足ずつだと骨盤は浮きますがそれらしい足の形にはなります。
両方くっついているので相互に作用しているのだとは思うのですがこれはどちらかといえば骨盤が硬いのか、股関節が硬いのかどちらになるでしょうか？
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2023/11/19 03:01
体は決して柔らかい方ではないですし反り腰を治すべく、最近は家でヨガをしたりストレッチするようにしています。試してみたら出来ました。
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