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成人式までに、、

ダイエット

2023/11/24 17:52

回答：114件

私も知りたい0

ふらみんご2003

ふらみんご2003 さん
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成人式までに痩せたいのですが、ダイエットで効果があったものを教えてください！

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16saya

16sayaさん
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2023/11/30 20:40

食物繊維を１日一種類以上必ず食べることです。
食べなければ痩せるけど食事制限は長続きしないし、
食物繊維は脂質の吸収をおさえるので今までどおりの食事を楽しむことができます。
gあたりで食物繊維の多い食べ物はひじきやごぼうです。
いつもの食事のなかに、これらをとりいれてみてください。
私はこれで２ヶ月で５kg痩せました！
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