私は149cmしかないのに体重は49kgもあります。。。
中学校の時にはもう少しあってヤバイとおもってダイエットして、５kg弱落とすことが出来ました！
そのときは学校から帰って30分ぐらい走る＋夜食べ過ぎないぐらいだったのですが、かなり運動不足だったらしく痩せることが出来ました。

ですが、また最近リバウンド気味で、体重がふえつつあります。。。
今は学校から帰るのも、早くて7時ぐらいで、宿題もいろいろあるので、普通にしているとその日やらないといけないことが終わるのが11時ぐらいになってしまいます。

普段心がけていることは、授業中にお腹に力を入れて姿勢をよくしておく、足をくっつける　ぐらいしかしていません。
あと、高校まで往復80分ぐらい自転車をこいでいます。

なので、あまり時間がなくてもできるダイエットや、日頃からできることなど教えてください！
また、食欲を抑える方法もあれば嬉しいです！