ダイエット
解決済み
23歳です。
薬の副作用?で食欲がずっと生理前みたいに旺盛になって3ヶ月バカみたいに食べ続けた結果、BMIが22くらいから26、体脂肪率33%くらいになってしまいました。
マッサージが痛いです。太ももが昔から肉割れがあり、ボコボコしているのですが、マッサージのため少し力を入れてさすると痛くなります。
体も硬いですし、おそらく骨格ウェーブなのかおへそから下がびっくりするほど太いので下半身ダイエットがしたいのですが、何から始めればいいのかわからないです。
今は今までお腹が空かなくても食欲が止められなくて食べてた夜食をやめて、ご飯もおかわりをやめました。水分を摂ることを意識して、腸内環境改善に純ココアにはちみつを入れたものを飲んだり、ヨーグルトも朝食べてます。あとはストレッチと足のマッサージ、体力が無さすぎて回数はこなせないですがスクワットもしています。
よろしくお願いします!
薬の副作用?で食欲がずっと生理前みたいに旺盛になって3ヶ月バカみたいに食べ続けた結果、BMIが22くらいから26、体脂肪率33%くらいになってしまいました。
マッサージが痛いです。太ももが昔から肉割れがあり、ボコボコしているのですが、マッサージのため少し力を入れてさすると痛くなります。
体も硬いですし、おそらく骨格ウェーブなのかおへそから下がびっくりするほど太いので下半身ダイエットがしたいのですが、何から始めればいいのかわからないです。
今は今までお腹が空かなくても食欲が止められなくて食べてた夜食をやめて、ご飯もおかわりをやめました。水分を摂ることを意識して、腸内環境改善に純ココアにはちみつを入れたものを飲んだり、ヨーグルトも朝食べてます。あとはストレッチと足のマッサージ、体力が無さすぎて回数はこなせないですがスクワットもしています。
よろしくお願いします!
通報する
通報済み
ログインして回答してね!