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ダイエット

2024/1/24 15:09

回答：127件

私も知りたい1

乾燥さん3955

乾燥さん3955 さん
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様々なダイエットに挑戦しましたがうまくいきません…
中学生でもできるダイエットってありますか？

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carbone

carboneさん
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2024/1/24 17:39

朝昼晩3食をきちんと食べて、それ以外の間食はなるべく控えることです。
もし間食するなら、1日1回にして、200キロカロリー以下にする。
ごはんを減らしたり、これしか食べないというダイエットは、逆に代謝が悪くなって肥満のもとになったり必ずリバウンドします。
成長期なので、無理なダイエットは身体に良くないので、バランスの良い食事を続けてくださいね。頑張ってください。
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