皆さんと同じです。
どの基準で 痩せたいのか ?モデル並？普通?
若いコの普通は "ギス"が多いですね。
体脂肪が24位なら良いと思います。29以上なら本気で考えて下さい。
ギスは男子は嫌いですよ。
食事時間は決めるべきです。工夫すれば決められると思います。
勉強の合間に息抜きとして 深呼吸しながら足踏みを5分するだけでも違うと思います。毎朝ラジオ体操(テレビ体操を録画しておくのも手)を続けると、基礎代謝力がアップします。
私も甘いもの依存してます。今は間食でなく、食事の最後に食べます。
食事の順番は書かれていましたよね。その順番で納豆やら、木綿豆腐やコンニャク等でお腹を膨らませて、腹持ちのイイ食事をお母様に頼んでみたら如何でしょうか？疲れると甘いものは頭が要求します。勉強の合間にブドウ糖飲料を飲むとあいと思います。余り我慢我慢ではストレスで、余計に食べますものね。
今は[食べ時(年令)]ですので…生理が止まる程のダイエットは将来が危険ですよ。