ケンコウ。
はじめましてこんばんは。
健康的かどうかはナゾですが、食生活は気をつけています。

まず間食をしない、三食食べる、コンビニのお弁当などは食べない、夜は主食を抜く、よく噛んで味わって食べる　など。
基本的に大したことはしていません。
あとはどうしても食生活が乱れてしまう日など、ありますよね。そういう日の次の日は、全体的に食べる量を減らしています。
小さなことでも続けていくと効果が出るかと思います。わたしはこれ以外にも色々やって10kg以上痩せました。

生活の面では早起きをするように心がけています。
朝方、短時間の配達業務をやっているものあるのですが、早起きは本当にイイですよ！生活リズムが乱れることが無くなりました。いつも朝は走っているので、朝ご飯もがっつりはいります。

生活サイクルはそれぞれですので、参考になるかどうかはわかりませんが、いつもより少し早く起きるのはオススメです。
時間も有効に使えますし、気持ちに余裕ができますよー


睡眠時間はだいたい６時間程度です。
飲み物に気をつけたことは無いですね…カルピスが大好きなので普通に飲んじゃってます…◎∀◎

お力になれるかどうかわかりませんが、参考になれば幸いです。