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ダイエット
匿名 さん
ダイエットしたいんですが、何からやれば効果が出るのか分かりません。
20代後半身長160cm、体重62kgです。
お腹や二重顎、太もも二の腕に効くダイエットのやり方（家で出来るトレーニング法等）を知りたいです。
あと、平日はずっと仕事なので仕事の日の朝ご飯、お昼ご飯（職場にレンジやポットはあるんですが、人が多いため使いづらいです）
家で準備できてあまりお金がかからなくて節約できて美味しくてお腹にたまりつつダイエットに効果的なメニューや食べ物はありませんか？
ご飯物や糖質を抜いたら痩せやすくなるかもしれませんが仕事のある日は難しいです。
回答よろしくお願いします。
20代後半身長160cm、体重62kgです。
お腹や二重顎、太もも二の腕に効くダイエットのやり方（家で出来るトレーニング法等）を知りたいです。
あと、平日はずっと仕事なので仕事の日の朝ご飯、お昼ご飯（職場にレンジやポットはあるんですが、人が多いため使いづらいです）
家で準備できてあまりお金がかからなくて節約できて美味しくてお腹にたまりつつダイエットに効果的なメニューや食べ物はありませんか？
ご飯物や糖質を抜いたら痩せやすくなるかもしれませんが仕事のある日は難しいです。
回答よろしくお願いします。
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