20代前半です。
食べすぎで太ってしまい痩せたいです。
ただ肉で変にたるんでしまったというか、ハリがない感じのためこれを綺麗に落とし尚且つ改善して痩せたいです。
体重を落とすでなく体脂肪を落とすをメインに。
食べ過ぎた分反対のことをすれば痩せるのはわかるのですが、私のように食べすぎて栄養も偏ってしまってたせいがこんな歳でもハリがなくお腹とかおしりも結構たるんでしまっています。
運動は筋トレなどは必ず毎日していましたが食事が1日3000程食べてしまってたので当たり前に運動量と合わず太りました。
このような今の体から綺麗に脂肪を落とし、これ以上たるませたりしないで痩せるには運動を継続、そして食事をタンパク質等を意識した食事内容に変更出来たら防げますか？
またお腹と顔、肩周りが特に肉付きがいいのですがこれらも筋トレや有酸素、食事の見直しでどうにかなりますか？
お金が無いのと、そもそもが田舎すぎて近くにジムがないためジムは考えてないです。