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太ももが痩せるエクササイズありませんか？
私は今高校３年生でもうすぐ卒業なのですが、
高校に入ってからバレー部のマネージャーをしていたんです。
マネージャーって言っても、ボール拾いとか結構ハードで、いつのまにか主に脚に筋肉がついてしまって、特に太ももが太くなってしまったんです・・(´；ω；｀)
部活引退したら筋肉も落ちて、もとに戻るだろうと思ってたら
あまり変わらないまま・・
もう脂肪になってしまったようなΣ(゜д゜lll)
太ももっていってもあまり周りからは気づかれないような、
本当に脚の付け根あたりなのですが・・
何か手軽にできるようなエクササイズとか知っていたら教えて頂きたいです！
高校に入ってからバレー部のマネージャーをしていたんです。
マネージャーって言っても、ボール拾いとか結構ハードで、いつのまにか主に脚に筋肉がついてしまって、特に太ももが太くなってしまったんです・・(´；ω；｀)
部活引退したら筋肉も落ちて、もとに戻るだろうと思ってたら
あまり変わらないまま・・
もう脂肪になってしまったようなΣ(゜д゜lll)
太ももっていってもあまり周りからは気づかれないような、
本当に脚の付け根あたりなのですが・・
何か手軽にできるようなエクササイズとか知っていたら教えて頂きたいです！
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カラメルアーモンドさん
役に立った！ありがとう：2
2012/2/25 23:43
２、３日前のテレビで
２、３日前のテレビで偏平足の対策トレーニングをやっていたのですが、そのトレーニングをすると何故か足全体がほかほかして太ももが締まって来たように感じています。
やり方はとても簡単。
足を肩幅に開いて→足の裏を両足一緒にそれぞれ外側へ体重移動させる。(足の裏は両足内側が浮いてる状態)→戻す
これを一度に20回ほど、毎日気づいたときにするだけ。
もし良かったら試してみて下さい。
２、３日前のテレビで偏平足の対策トレーニングをやっていたのですが、そのトレーニングをすると何故か足全体がほかほかして太ももが締まって来たように感じています。
やり方はとても簡単。
足を肩幅に開いて→足の裏を両足一緒にそれぞれ外側へ体重移動させる。(足の裏は両足内側が浮いてる状態)→戻す
これを一度に20回ほど、毎日気づいたときにするだけ。
もし良かったら試してみて下さい。
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