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摂取カロリー安定するまでどのくらいかかりますか。
解決済み
あすけん初めてから体重が増えた理由が、始める前は摂取カロリーだけむやみに減らしていて基礎代謝を下回っていたことが原因だとわかりました。おそらく1日1000kcalしか摂取していなかったと思います(太るのが怖かったんです、、)。あすけんを初めてから1500kcal前後の摂取を目標に運動をしながら1ヶ月継続して頑張っているところです。摂取カロリーが体になれる(安定する)のってどのくらいかかりますかね、、？多分カロリー制限ダイエットは半年ほど行っていたと思います。
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役に立った！ありがとう：1
2024/3/22 16:58
年齢や体質によってだと思います
同じ半年を目安にしてはいかがでしょうか
私もあすけんで管理しています
軽めの運動と筋トレを組み合わせて2か月になります
お互い無理せずできるといいですね
同じ半年を目安にしてはいかがでしょうか
私もあすけんで管理しています
軽めの運動と筋トレを組み合わせて2か月になります
お互い無理せずできるといいですね
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