この1年ちょっとで10キロも太ってしまいました。
理由はお付き合い始めた方がかなりのグルメで、外食に付き合っていたらどんどん太りました。
もう顔はまん丸です。
着たい服は着れなくなり、みっともなくて、最近ウォーキングを始めました。
とにかく痩せたいです。
元々が痩せすぎでかなり細かったのですが、さすがに10キロは太り過ぎました。
もう半年以上食べる量はかなりセーブしています。
普段の食生活は、ブランチにいちご3粒とヨーグルトや、キウイ半分にヨーグルト。
夜はご飯はお茶碗の半分、おかずも魚やお肉料理プラス味噌汁やスープ、副菜少し程度です。
ただ、外食する時は普段より多く食べてしまいます。
それでもご飯は半分もしくは3分の1程度しか食べず、かなりセーブはしています。
間食にみかんを2個位よく食べます。
後はクッキー類を2枚位だったり、プリン類も時々食べます。
昨日はドラ焼きを食べました。
そんなに沢山食べていないつもりですが、間食が多いのでしょうか？
ウォーキングは始めてからまだ2週間位ですが、なかなか結果に繋がらず。
何かおすすめの自宅で出来るトレーニング方法があれば教えてください。
また、食べ物に関しても何かアドバイスがあればお願いします。