リバウンド時のモチベーション
匿名 さん
なるべく辛辣な言葉、厳しい意見は避けていただけたら嬉しいです
頑張って運動して3キロ減りましたが
体調不良で3キロ戻る
を2回も繰り返しています
体調不良時は暴飲暴食しているわけではなく、寝ているため活動量が下がり、普段の食事でも元の体重に戻ってしまいます
さすがに2回目で落ち込んでいます
こういった時のモチベーション、気持ちの切り替え方、どうしているか、
また、リバウンドしたけどまた減ったよなどの体験談、どのようにしたか教えていただけたらありがたいです(どんな運動など)
頑張って運動して3キロ減りましたが
体調不良で3キロ戻る
を2回も繰り返しています
体調不良時は暴飲暴食しているわけではなく、寝ているため活動量が下がり、普段の食事でも元の体重に戻ってしまいます
さすがに2回目で落ち込んでいます
こういった時のモチベーション、気持ちの切り替え方、どうしているか、
また、リバウンドしたけどまた減ったよなどの体験談、どのようにしたか教えていただけたらありがたいです(どんな運動など)
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2024/3/26 21:23
私も一昨年前半13キロ痩せたのに精神的に病んでリバウンド、そこからやっと運動再開して5キロ痩せるもコロナになってリバウンド、一ヶ月オンラインフィットネスのクラスを続けて3キロ痩せたとと思ったら股関節故障でリバウンド、さらに年末にかけて5キロ痩せるもまたもやコロナになって体力が落ちてリバウンド
年がら年中リバウンドばかりしています。私の経験上リバウンドしても何回でもやる気になれば痩せます。
やはりだらしなくなった体を見るたびに凹みますが、不貞腐れる前にとりあえずなんかやる!やっているうちに運動でも食事でも何かしらのとっかかりができて何かやることが習慣化出来てしまえば勝ちです。
過去痩せていた自分と比較してしまうとその状態に戻すところからがスタート地点になってしまってハードルがものすごく上がるので、過去の自分を一回忘れて今の自分がどうしたらより良くなるかを考えましょう。
ダイエット効果があるのは断然HIITです。
年がら年中リバウンドばかりしています。私の経験上リバウンドしても何回でもやる気になれば痩せます。
やはりだらしなくなった体を見るたびに凹みますが、不貞腐れる前にとりあえずなんかやる!やっているうちに運動でも食事でも何かしらのとっかかりができて何かやることが習慣化出来てしまえば勝ちです。
過去痩せていた自分と比較してしまうとその状態に戻すところからがスタート地点になってしまってハードルがものすごく上がるので、過去の自分を一回忘れて今の自分がどうしたらより良くなるかを考えましょう。
ダイエット効果があるのは断然HIITです。
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