どうせ食べるなら栄養価が高いお菓子を食べたい
解決済み匿名 さん
どうせ食べるなら栄養価が高いお菓子を食べたいのですが何が思い浮かびますか?
カロリーが高いという意味ではなく、ビタミン・鉄分・カルシウム・食物繊維などの栄養素が豊富という意味です。
ポップコーンが意外とビタミンE・鉄分・食物繊維豊富でびっくりしました。原材料がトウモロコシなのでそれはそうですよね。ノンフライで脂質カットできたら更に良いと思いました。
息抜きにお菓子は必要なので食べすぎには気をつけて取り入れたいと思います。
カロリーが高いという意味ではなく、ビタミン・鉄分・カルシウム・食物繊維などの栄養素が豊富という意味です。
ポップコーンが意外とビタミンE・鉄分・食物繊維豊富でびっくりしました。原材料がトウモロコシなのでそれはそうですよね。ノンフライで脂質カットできたら更に良いと思いました。
息抜きにお菓子は必要なので食べすぎには気をつけて取り入れたいと思います。
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2024/3/26 22:25
ナッツとか小魚とかこんぶとかが思い浮かびます。
鉄分は、ジャーキー、カルシウムは小魚、ビタミンはB群だと肉だからジャーキー、Cだと芋とか柿とかりんご、食物繊維は糖質にくっついてるので、ポン菓子、芋類、ごぼうチップス等が浮かびます。
ポップコーンは、紙袋に入れて電子レンジでチンする方法があるので、油カットになると思います。鍋で作っても一袋で大匙1くらいしか油使わないです。
あと、乾燥野菜美味しいですよ!加熱させながら乾燥すると、甘みが出るので、オーブンで低温からじっくり焼いてパリパリにして食べるのお勧めです。
人参や玉ねぎ、南瓜なんかはかなり糖度が高くなるので、スイーツ気分で食べれます。
鉄分は、ジャーキー、カルシウムは小魚、ビタミンはB群だと肉だからジャーキー、Cだと芋とか柿とかりんご、食物繊維は糖質にくっついてるので、ポン菓子、芋類、ごぼうチップス等が浮かびます。
ポップコーンは、紙袋に入れて電子レンジでチンする方法があるので、油カットになると思います。鍋で作っても一袋で大匙1くらいしか油使わないです。
あと、乾燥野菜美味しいですよ!加熱させながら乾燥すると、甘みが出るので、オーブンで低温からじっくり焼いてパリパリにして食べるのお勧めです。
人参や玉ねぎ、南瓜なんかはかなり糖度が高くなるので、スイーツ気分で食べれます。
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