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ジム トレーニング

ダイエット

2012/3/12 23:35

回答：2件

私も知りたい0

さちかﾆｬﾝ

さちかﾆｬﾝ さん
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ジムに通い始めたのですが、まだトレーニングのカウンセリングをしていないので、友達に聞いた自己流みたいな感じでやってます。

30分バイク→ストレッチ→40分ウォーキング、ランニング→ストレッチ

です。

わたしは、有酸素運動をしてダイエットと、お尻と太ももを引き締めたいです。
体型はやせ形ですが、運動はほとんどしていなかったので、綺麗な体にしたいです。
また体脂肪も下げたいです。


みなさんはどのようなトレーニングをなさっていますか？

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