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ダイエット停滞期？アドバイス求む！
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半年程1か月に1キロ程度の減量に成功していました。それが1か月半前から急に体重が減らなくなり、徐々に増えています。1か月前から便秘になりました。元々お腹が弱かったので、便秘の苦しみは初めてです。
生活習慣は変えていないので、何故だか分かりません。
一日1時間のウォーキングと夜食抜いて一日2食です。
どなたかアドバイスお願いします。
やっぱり成果が出ないとやる気が出ないです～
生活習慣は変えていないので、何故だか分かりません。
一日1時間のウォーキングと夜食抜いて一日2食です。
どなたかアドバイスお願いします。
やっぱり成果が出ないとやる気が出ないです～
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2024/5/30 09:36
私は停滞期はあまり気にしませんでした。１年間土日のみ朝ウォーキングを１万歩ずつ、食事の内容には気をつけましたがスイーツも食べてました。タニタの体重計で毎日データを取り、数か月ベースでグラフを見ると停滞期があっても確実に減っているのが分かります。気にするとストレスになるので気にしない方が良いと思います。
もしくは半年続けられているので、ベスト体重に落ち着いたのかもしれませんね。現在の身長や体重が分からないので何とも言えませんが。
１日２食は良くないのかなと思います。油を減らし過ぎると便秘になるので、アボカドなど摂取しやすく栄養のあるものでカバーされてはどうでしょうか？
もしくは半年続けられているので、ベスト体重に落ち着いたのかもしれませんね。現在の身長や体重が分からないので何とも言えませんが。
１日２食は良くないのかなと思います。油を減らし過ぎると便秘になるので、アボカドなど摂取しやすく栄養のあるものでカバーされてはどうでしょうか？
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