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ダイエット停滞期？アドバイス求む！
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半年程1か月に1キロ程度の減量に成功していました。それが1か月半前から急に体重が減らなくなり、徐々に増えています。1か月前から便秘になりました。元々お腹が弱かったので、便秘の苦しみは初めてです。
生活習慣は変えていないので、何故だか分かりません。
一日1時間のウォーキングと夜食抜いて一日2食です。
どなたかアドバイスお願いします。
やっぱり成果が出ないとやる気が出ないです～
生活習慣は変えていないので、何故だか分かりません。
一日1時間のウォーキングと夜食抜いて一日2食です。
どなたかアドバイスお願いします。
やっぱり成果が出ないとやる気が出ないです～
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2024/5/30 10:41
ホメオスタシスという働きが原因かもしれませんね。
体重のみではなく体脂肪率や筋肉量などの体組成に目をむけるのも一つだと思います。あとは1日2食より3食が良いかと個人的には思います。
体重のみではなく体脂肪率や筋肉量などの体組成に目をむけるのも一つだと思います。あとは1日2食より3食が良いかと個人的には思います。
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