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Q&Aまとめ
ダイエット停滞期？アドバイス求む！
解決済み
半年程1か月に1キロ程度の減量に成功していました。それが1か月半前から急に体重が減らなくなり、徐々に増えています。1か月前から便秘になりました。元々お腹が弱かったので、便秘の苦しみは初めてです。
生活習慣は変えていないので、何故だか分かりません。
一日1時間のウォーキングと夜食抜いて一日2食です。
どなたかアドバイスお願いします。
やっぱり成果が出ないとやる気が出ないです～
生活習慣は変えていないので、何故だか分かりません。
一日1時間のウォーキングと夜食抜いて一日2食です。
どなたかアドバイスお願いします。
やっぱり成果が出ないとやる気が出ないです～
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役に立った！ありがとう：1
2024/6/1 10:52
停滞期の長さは人によりますが、今まで順調に痩せていたなら、やり方は間違ってないはずです そのまま気長に続けるのがいいです 無理に課題を増やしたりするとダイエット失敗の罠にはまります 痩せた体型(体重)を脳が｢これで健康に問題無い｣と判断する期間が停滞期なので、脳が認識したら、また体重を減らせますし、減ります！
認識定着期間は平均3ヶ月です だから焦らず頑張って！
認識定着期間は平均3ヶ月です だから焦らず頑張って！
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質問者からのコメント
2024/7/25 16:28
asagohanchan さん
今更で申し訳ないのですが、お礼を言いたくてコメントしました。
的確なアドバイスありがとうございました！停滞期を無事抜け出る事が出来ました。このアドバイスに凄く納得出来ましたし、落ちなくても心強かったです！本当にありがとうございました！！