ぽっこりお腹に効果的なダイエット方法
西園寺なでしこさん


こんばんは。


ぽっこりお腹は悩みの種ですよね。。

似たような経験があるので、
共感しています。


ぽっこりお腹の原因で多いのは、
【腸下垂】のようですね。

※
腸下垂：
腹直筋が弱ったり、過激なダイエットで腸の筋肉が減ってしまい、
横行結腸やＳ字結腸が垂れ下がってしまうこと


＞ベッドに仰向けになり、上半身だけベッドから下ろして
＞逆さにするという方法
＞これでも同様にぽっこりお腹に効果はあるでしょうか？

少々イメージしにくいですが、
こんな感じですか？

※
ある信頼性の高いサイトで
紹介されてる方法です。

１．仰向けに寝る
２．両膝をたてる
３．手は自然に身体の横に置く
４．両膝をつけたまま足を右へ倒す
５．息を吐きながら行う
６．息を吐きながら足を左へ倒す
７．１～６を１セットとして行う

筋肉を刺激して骨盤を締める運動で、
朝起きたら６セット行うのが目安だそうです。

いずれにしても効果があるかどうかは、
やってみないとわかりませんし、
個人差や体質にもよります。


参考までですが・・・


そんなに苦労しなくてもラクして、
ぽっこりお腹を引き締めてくれる、
健康的なダイエット方法ならあります。


もちろんこの方法も個人差がありますが、
約３ヶ月で－１０キロを達成し、

ラクしてキレイに痩せた方法でもあるので、
自信を持っておすすめできます。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

ご自身に合う無理のない方法で、
ぽっこりお腹が引き締まることを、
切に願っています。