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ダイエット初心者
解決済み
匿名 さん
結婚してから5年、在宅勤務なのと禁煙したのもあり結婚当初54キロだった体重が69キロまで太りました^^;
実を言うと痩せるつもりはほとんどなかったのですが、夫が泣いて痩せてくれと懇願してきたので(笑)愛する夫のためにダイエット開始しました。
絶対に無理はしたくないので、とりあえず大好きな甘いデザート(ほぼ毎日なにかしら食べてました^^;)だけを絶ったところ、2ヶ月で69.6Kg→67Kgまで落ちました。
運動や筋トレ、ストレッチなどは一切してないのですがやはり行った方が減量ペースは上がりますよね。
お恥ずかしいのですが初めてのダイエットなのでおすすめのダイエットメニュー(食事・運動・習慣)などあれば教えてください(*≧∀≦*)
ちなみに身長は167センチのアラサーです。
実を言うと痩せるつもりはほとんどなかったのですが、夫が泣いて痩せてくれと懇願してきたので(笑)愛する夫のためにダイエット開始しました。
絶対に無理はしたくないので、とりあえず大好きな甘いデザート(ほぼ毎日なにかしら食べてました^^;)だけを絶ったところ、2ヶ月で69.6Kg→67Kgまで落ちました。
運動や筋トレ、ストレッチなどは一切してないのですがやはり行った方が減量ペースは上がりますよね。
お恥ずかしいのですが初めてのダイエットなのでおすすめのダイエットメニュー(食事・運動・習慣)などあれば教えてください(*≧∀≦*)
ちなみに身長は167センチのアラサーです。
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役に立った！ありがとう：2
2024/6/19 10:01
愛のあるパートナーさまのために、という動機が素敵です…！
来年に挙式を控えておりそれに向けてダイエットをしておりますが、
・朝ご飯はパンではなくおにぎり
・とにかくお水を飲みまくる
・揚げ物や炭水化物や高脂質のものはお昼ご飯に食べる
・洋菓子より和菓子
・空腹になってから食べる
・徒歩40分圏内なら歩く（暑いので熱中症対策も必要ですが）
・タンパク質、食物繊維、ビタミンを意識する
（極度の食事制限をし過ぎて肌と髪がボロボロになったので）
・メンタルが参ってきたらちょっとだけ自分を甘やかす
このあたりを常に意識していると、
両親や彼からも痩せたねと言ってもらえることが増えました。
お互い、無理のない範囲でさらに美しくなりましょうね(^^)
来年に挙式を控えておりそれに向けてダイエットをしておりますが、
・朝ご飯はパンではなくおにぎり
・とにかくお水を飲みまくる
・揚げ物や炭水化物や高脂質のものはお昼ご飯に食べる
・洋菓子より和菓子
・空腹になってから食べる
・徒歩40分圏内なら歩く（暑いので熱中症対策も必要ですが）
・タンパク質、食物繊維、ビタミンを意識する
（極度の食事制限をし過ぎて肌と髪がボロボロになったので）
・メンタルが参ってきたらちょっとだけ自分を甘やかす
このあたりを常に意識していると、
両親や彼からも痩せたねと言ってもらえることが増えました。
お互い、無理のない範囲でさらに美しくなりましょうね(^^)
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