下半身ダイエット

1年前からダイエットを
決意して頑張っているのですが、

まったくもって
体重が減っていきません…

見た目は細くなったんです。
でも体重の変化がありません。
むしろ太った?って
いうぐらいです(´;ω;`)

私は下半身太りで、
足と太ももが太いので

バンテージダイエット
柔軟
お風呂で足のマッサージ
夕飯の炭水化物抜き
1日2回レッグマジック

これに加えて
夏場はウォーキングも
週3回ほどやっていました。
(北海道に住んでいるため
雪が降ってしまい、冬場は断念)


こんなに効果がないのは
高校生という成長過程?の
時期だからかな?とも思ったり…


でも、やっぱり痩せたいんです!


私の目標は-10キロ!
もともと細かったので
そのころの体重が目標です☆


そこで、
短期でも長期でも
特に下半身に効果があるダイエットや

「これに注意すると痩せる!」
というアドバイス

教えてください\(´¨`)/

よろしくお願いします!

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2012/3/28 06:10

成功してますよ!
そのダイエットは大成功してるのでは?
見た目は細くなってるのですよね。
他の方もおっしゃるとおり、筋肉がついている証拠です。
「脂肪が落ちて筋肉がつく」・・・多くの方のダイエットの目標です。
なので大成功だと思いますよ。
うらやましいです(笑)

筋肉量が増えて基礎代謝があがったので、寝ているだけでも以前よりやせやすくなっています。


-10kgだった頃は15歳以下ですよね?
それは子供体重なのでは…?
その当時と同じ体重になることは骨が細くなる可能性もあります。
このままで充分いいと思いますよー。

炭水化物はとったほうがいいと思います。
白米じゃなくて玄米やじゃがいも(バターとかクリームはつけないで)にすると食物繊維もとれますのでおススメです。
若い頃に糖質をとらないのは健康(臓器の成長)によくないと聞きます。

炭水化物を絶ってダイエットは極端に太っている人だけです。
身体が飢餓状態になって少しの食べ物を脂肪にして蓄える体質にしてしまうからです。

下半身が気になるとのこと、むくみかもしれません。
足ツボ(土踏まずをぐりぐりしたり)やリンパマッサージをやってみて下さい。
あとは座っている時にかかととつま先を上げ下げして、血行をよくしてください。
続けると効果ありです。

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