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代謝を上げたい体力をつけたい
30代後半になって急に疲れやすくなりました。 疲れやすい、肩こりがひどい、便秘も酷い、すぐに頭痛になる、大して残業してなくても疲れる等。代謝もかなり落ちていて、普通の量のご飯を食べただけで太るし、量を減らしても痩せません。
仕事は忙しく一人暮らし、ほぼ毎食自炊をして片付けて、お弁当も作ると夜ぐったりです。
学生の時はずっと吹奏楽部で運動は一切したことがありません。
会社に行く日は大体7000歩ぐらい歩きます。
とにかくとりあえず体力をつけて代謝を上げたいです。
ただいきなり急な運動をするのは次の日1日疲れが取れなくなるので難しい気がします。
何から始めればいいか具体的にアドバイスをください。宜しくお願い致します。
仕事は忙しく一人暮らし、ほぼ毎食自炊をして片付けて、お弁当も作ると夜ぐったりです。
学生の時はずっと吹奏楽部で運動は一切したことがありません。
会社に行く日は大体7000歩ぐらい歩きます。
とにかくとりあえず体力をつけて代謝を上げたいです。
ただいきなり急な運動をするのは次の日1日疲れが取れなくなるので難しい気がします。
何から始めればいいか具体的にアドバイスをください。宜しくお願い致します。
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2024/10/8 04:23
分かります。
凄く疲れやすくなりました。
こちらを飲んだり、深く眠れるようリラックスできる入浴剤を使います。
ストレッチから始めてみるのはいかがでしょうか^_^
凄く疲れやすくなりました。
こちらを飲んだり、深く眠れるようリラックスできる入浴剤を使います。
ストレッチから始めてみるのはいかがでしょうか^_^
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