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十分な運動量ってどれくらいでしょうか?
カロリーのことで質問した者ですが
カロリー摂取を控えても痩せないのは
運動量が足りないからだと言われました
今はウォーキング一時間～二時間
カーヴィーダンス、コピーダンス
レッグマジック、筋トレをやっているのですが
他にどんな運動をすれば運動不足を
改善できるんでしょうか?
カロリー摂取を控えても痩せないのは
運動量が足りないからだと言われました
今はウォーキング一時間～二時間
カーヴィーダンス、コピーダンス
レッグマジック、筋トレをやっているのですが
他にどんな運動をすれば運動不足を
改善できるんでしょうか?
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2012/5/2 05:58
つりあってしまう
身体の防御反応です。
運動し、食べ物を控えてどんどんやせる。
これは逆に怖いです。
人間は死ににくいようになっています。
少ない栄養で生きられるように身体が守りますので、少しやせてきてもまた足踏みか戻ることがあります。
急ぐのはわかりますが、運動不足ばかり意識し、ハードになりすぎてもやせないばかりか身体を壊します。
ダイエットは一生ですので、あまり前のめりにならないのが大事と思います。
筋肉を多くつくれば、そのうちに代謝の良い身体もでき、体温もあがり自然に良い体重となるといえます。
身体の防御反応です。
運動し、食べ物を控えてどんどんやせる。
これは逆に怖いです。
人間は死ににくいようになっています。
少ない栄養で生きられるように身体が守りますので、少しやせてきてもまた足踏みか戻ることがあります。
急ぐのはわかりますが、運動不足ばかり意識し、ハードになりすぎてもやせないばかりか身体を壊します。
ダイエットは一生ですので、あまり前のめりにならないのが大事と思います。
筋肉を多くつくれば、そのうちに代謝の良い身体もでき、体温もあがり自然に良い体重となるといえます。
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