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歩くだけで下半身痩せしたい

解決済み
ダイエット

2024/10/15 23:33

回答：46件

私も知りたい2

mi__mi__

mi__mi__ さん
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産後、下半身(とくに尻、太もも)太りがえげつないです。

子供をベビーカーに乗せて散歩・抱っこ紐で散歩する時に、脚痩せしたいです。

検索して、正しい姿勢でかかとから地面を蹴るように歩く…など書いてあり、それらは意識していますが、例えばインソールとか、靴底が特殊なスニーカーだとか、足に何か巻くものだとか、プラスアルファして脚やせに効果的なものがあれば教えてください。

散歩はだいたい6000歩くらいしています。
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aki_iebe

aki_iebeさん
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2024/10/16 00:27

脚の内側の筋肉を使いたいなら（靴の外側が減るタイプなら）踵の外側だけのインソールを入れると良いです。

あと、脚がお臍の少し下辺りから生えてると意識して、そのあたりからまっすぐ脚を踏み出すと、足のどの辺に力を…と意識しなくても正しい筋肉の使い方が分かりやすいと思いました。
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