脂肪がつきやすい部分ってあります。
どこを歩くかによっても違います。公園や芝生　アスファルトの道
ショッピングモール内など。
お子さんがおられる場合は、階段や坂道は、使えないので
１つは、むくみ取りです。歩けば筋肉は、つきますが
むくみは、減塩です。食事を薄味にする。外食（味付け濃い）を控える。
暑さのピークも過ぎて塩分は、少し控えても良いと思います。
あとは、リンパマッサージです。太ももから足のつけ根へ流す。
余分な水分（むくみ）が抜けると細くなります。
しかし水分は、ちゃんと（常温で）取りましょう。
歩いたり子育て中の方は、汗をかくので、こまめに水です。
緑茶　紅茶　コーヒーは、利尿作用があってトイレ回数増えるので水です。
あとは、ヒップですね。ご自宅の階段を昇降しましょう（ヒップアップ）