代用品は×
私も甘いもの大好きで、特に和菓子が好きです。
実感として、代用品的なものや人口甘味料による低カロリーおやつを食べるのは結局後々になって更にひどい甘味欲求として返ってくる気がします。
なのでそのとき食べたいものを食べるって感じです＊

投稿主旨からはずれるのですが、気になったので少しだけ…＞＜
間食内容よりも朝昼晩の食事内容を見直したほうがいいと思います。
意外かもしれませんが、甘味欲求は甘いものを食べたかどうかよりも普段の食事内容に影響されます。

本当に病気としての砂糖依存症でないかぎり、甘味欲求は血糖値の低下によるものです。血糖値の上下が急であればあるほど、ひどい食欲になります。
血糖値の上下が緩やかになるようにすることが大事です。
そのためには、きちんと１日に必要な分の炭水化物をとり、なおかつ炭水化物をとるときには一緒に食物繊維をとります。

具体的に言うと晩ご飯はお茶碗１杯のご飯と野菜たっぷりのもの１品、きのこたっぷりのもの１品、魚などの主食が１品が理想です。
もちろん副菜主菜まとめて一皿でも問題ないですが(笑)

そうすると自分でもびっくりするぐらい甘味欲求がおさまると思います。
ただ、「甘いもの？フツーに好きかな～」な人はこれだけでもう全然甘いものいらなくなるのですが、「甘いもの大好きっ！！！」な人は３日に１回くらいは欲しくなります(笑)
それでも食べたら満足できるようになる(異常な欲求にはならない)ので、かなり楽に痩せれるようになりますよ～＊