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ダイエット
解決済み
匿名 さん
現在151cm体重54.5キロです。
目標45キロで、特に運動・筋トレはしておらず、食事制限のみでダイエットをしております。(週2程度で30分ウォーキングはしています。)
毎日の運動量は少ない～普通の間くらいだと思います。
1ヶ月、－2.5キロずつ痩せていきたいと思っているのですが、毎日合計何キロカロリーに抑えると良いと思いますか...？
カロリーが全てとは思いませんが、参考にさせて頂きたいので教えて頂きたいです。
目標45キロで、特に運動・筋トレはしておらず、食事制限のみでダイエットをしております。(週2程度で30分ウォーキングはしています。)
毎日の運動量は少ない～普通の間くらいだと思います。
1ヶ月、－2.5キロずつ痩せていきたいと思っているのですが、毎日合計何キロカロリーに抑えると良いと思いますか...？
カロリーが全てとは思いませんが、参考にさせて頂きたいので教えて頂きたいです。
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