自律神経失調症改善された方

5年ほど自律神経失調症に悩まされています

42歳♀です
症状は主に左胸が掴まれるように苦しい(痛みはない)
息苦しい
げっぷ
です

最初は循環器内科へ2ヵ所行きましたが特に悪いところはないと言われました

症状が出た日を調べていくと大体何か予定が入っている日の数日前～症状が出てると気づきました
そして予定が終わった時、または次の日には症状は治まっています

私は全国の水族館をひとりで行くのが趣味です

とても楽しい趣味のはずなのに少し｢新幹線遅れないかな｣｢無事着くかな｣など心配している自分がいます

また友人と遊ぶときも｢体調崩さないかな｣とか考えてしまいます

恐らくそれらの心配でこの症状が出るのかと思っています


その後メンタルクリニックへ行き、自律神経失調症だと診断され飲み薬コレミナールを処方されましたがあまり効かないように思います

あとは深呼吸したりストレッチしたりしてますが、一瞬楽になるくらいで改善はされていません

今はなるべく友人との約束は断り、趣味の水族館も改善されるまでは遠くへは行かず、近場は予定をたてず、当日思い立って行くようにしたら症状は出ません、しかし県外や泊まりで行くような遠い場所はそうも行かないので何とか症状を改善したいです

改善された経験のある方、アドバイスお願いいたします