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効果あったダイエット
解決済み
実体験教えてください。
運動や筋トレは苦手で続きません。
少し前にウォーキングはしてましたが、寒くなりやめてしまいました。
皆さんが効果あったダイエット教えてください。できれば運動や筋トレ以外がいいですが、効果あった物を聞きたいです。
運動や筋トレは苦手で続きません。
少し前にウォーキングはしてましたが、寒くなりやめてしまいました。
皆さんが効果あったダイエット教えてください。できれば運動や筋トレ以外がいいですが、効果あった物を聞きたいです。
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役に立った！ありがとう：1
2025/1/1 17:10
155センチ42キロ台をkeepしています。
私がやっている事
①毎朝トイレ後に体重計に乗り、スマホで自動で保存
②小麦と白砂糖控え、週に1回とかご褒美の日は気にせず食べる
③納豆、キムチ、甘酒（ヨーグルトメーカーで作っています）など発酵食品を食べる
④朝起きたら白湯を飲む
⑤朝散歩をする
以上です。
他にもありますが、とりあえず初めてみてはいかがでしょうか？
私がやっている事
①毎朝トイレ後に体重計に乗り、スマホで自動で保存
②小麦と白砂糖控え、週に1回とかご褒美の日は気にせず食べる
③納豆、キムチ、甘酒（ヨーグルトメーカーで作っています）など発酵食品を食べる
④朝起きたら白湯を飲む
⑤朝散歩をする
以上です。
他にもありますが、とりあえず初めてみてはいかがでしょうか？
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