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産後ダイエット
解決済み
妊娠中～産後で7キロほど体重が増えました。あと2ヶ月ちょっとで職場復帰なのですが、どうにか少しでも痩せるには何が効果的でしょうか。
家には2人幼児がいてなかなか自分の時間が取れず、子供達を連れて散歩なども大変なので出来れば家で出来る事をやりたいです。
お腹は諦めてるのでコルセットを着用する予定です。
家には2人幼児がいてなかなか自分の時間が取れず、子供達を連れて散歩なども大変なので出来れば家で出来る事をやりたいです。
お腹は諦めてるのでコルセットを着用する予定です。
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役に立った！ありがとう：2
2025/2/12 02:01
摂取カロリーと消費カロリーが問題だと思います。子どもの食べ残しを無理して食べるのも良くないです。
運動だとスクワットがおすすめです。下半身の筋肉を使ったほうが痩せやすいです。
子どもを負荷にするのも効きますよ。時間が短くて済みます。
上半身でしたら、とにかく肩甲骨を動かすように意識することが良いと思います。
私も春から職場復帰です。お互い頑張りましょうね＾＾
運動だとスクワットがおすすめです。下半身の筋肉を使ったほうが痩せやすいです。
子どもを負荷にするのも効きますよ。時間が短くて済みます。
上半身でしたら、とにかく肩甲骨を動かすように意識することが良いと思います。
私も春から職場復帰です。お互い頑張りましょうね＾＾
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