●どれくらい痩せたか ●元々どれくらいの運動頻度でどんな食生活をしていたのか ●ダイエットのきっかけとなった出来事、理由 ●どんなことをしたか ●停滞期はどう乗り…

ストレッチと筋トレを続けて行う場合、どっちを先にすれば効果的ですか？また、短期間で痩せたと効果が出るのはストレッチか筋トレかどっちでしょうか？

実際に効果があった、健康にも良いおすすめのダイエット方法を教えて欲しいです。