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外食多い
匿名 さん
今月大学春休みで外食やバイトの賄いですごいいっぱい美味しいものを食べてるのに運動する機会がなく飲食バイトで1日中動き回ってるくらいです
明らかに背中やお腹、顎に肉付きがよくなってきて焦っていますが運動しに行く予定を入れる日がなくて、、、
①自分で用意できる朝ごはんとかで何か少しでも調整というか工夫できませんか？
②親のご飯や賄いの時は食べる量を減らせばいいですか？
③寝る前または起きた後にできるストレッチや筋トレなどありませんか？
明らかに背中やお腹、顎に肉付きがよくなってきて焦っていますが運動しに行く予定を入れる日がなくて、、、
①自分で用意できる朝ごはんとかで何か少しでも調整というか工夫できませんか？
②親のご飯や賄いの時は食べる量を減らせばいいですか？
③寝る前または起きた後にできるストレッチや筋トレなどありませんか？
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