ダイエットを本格的に始めようと思います。 1食をプロテインドリンクやスムージーに置き換えようと思うのですが、どれが良いのでしょうか。 おすすめのメーカーや味があれば教…

●どれくらい痩せたか ●元々どれくらいの運動頻度でどんな食生活をしていたのか ●ダイエットのきっかけとなった出来事、理由 ●どんなことをしたか ●停滞期はどう乗り…

大きい筋肉を鍛えると良い、と言いますが皆様が筋トレでダイエットに効果があった箇所はどこでしたか？ また、有酸素運動とそうでない物どちらがダイエット効果を感じますか？…