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痩せたいです

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ダイエット

2025/4/6 20:15

回答：127件

私も知りたい2

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匿名 さん

かなりの肥満体型です。
156cm79kg(max86kg)で3ヶ月でここまで落としています。
元々うつ病で薬の影響なのか食習慣が荒れてしまったのか、すごく太ってしまい糖尿病予備軍と言われてしまいました。
食事はあすけんの糖質制限コースで記録し、ルームランナーで1日30分は歩いています。外に出れる体調じゃないためルームランナーしかできません。
最近体重が全然減らず焦っています。
どのようにして減量していくべきでしょうか。
また、モチベになるようなお言葉をいただけませんでしょうか…
お恥ずかしいですがまだ20代前半です。傷つく内容は求めてません…

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megufire

megufireさん
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2025/4/6 21:44

好きなお茶を用意して、お茶をたまに飲みながら、アップテンポの曲かけて筋トレを1日中したら、食事の量も減らせるし筋肉もつくのでかなり痩せられましたよ。
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