更年期のダイエット

解決済み
元々かなり痩せていたのですが、ホルモン補充治療をきっかけにかなり太ってしまいました。もちろんそれだけではなく、運動不足や食べる量など、自覚はあるのですが、歯止めが効きませんでした。
短期間でかなり太って、年齢的にも代謝が落ちている今、そうそう簡単には落とせなくて悩んでいます。
ストレッチを毎日やり、食べる質や量も減らしていますが若い時とは違いなかなか厳しいです。
サプリメントや漢方など手助けになるもの(あとは努力します)御存じの方いらっしゃいますか?

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2025/4/13 06:10

更年期になると、骨が弱くなったり、筋肉が減ると婦人科ドクターに言われ、運動するように言われました。歩いたり、運動して筋肉をつけると脂肪も燃焼されると思います。気休めかもしれませんが、私はこのサプリを愛用しています。

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