【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
トレーニングと身体の硬さについて
解決済み
お恥ずかしながら、身体がかたすぎて、
仰向けになって足をまっすぐ上げるトレーニングや
片足ずつ上げ下げするようなトレーニングが、
全くまっすぐ上げられないし
上に行けば行くほど足を曲げないと痛すぎて辛いです。
本気で20度くらいの角度が限界です。
トレーニングは上がるところまでで良いのでしょうか…。
そのトレーニングをする前に、まずは身体をやわらかくするところから始めた方が良いのでしょうか…。
身体をやわらかくするオススメの方法やYoutuberさんなど
いらっしゃれば教えてください。
適当な回答の方は、申し訳ございませんがブロックさせていただきます。
仰向けになって足をまっすぐ上げるトレーニングや
片足ずつ上げ下げするようなトレーニングが、
全くまっすぐ上げられないし
上に行けば行くほど足を曲げないと痛すぎて辛いです。
本気で20度くらいの角度が限界です。
トレーニングは上がるところまでで良いのでしょうか…。
そのトレーニングをする前に、まずは身体をやわらかくするところから始めた方が良いのでしょうか…。
身体をやわらかくするオススメの方法やYoutuberさんなど
いらっしゃれば教えてください。
適当な回答の方は、申し訳ございませんがブロックさせていただきます。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：1
2025/4/22 18:18
身体がかたいと言うよりは腹筋がないのではないかと感じました。
ストレッチを続けていると身体はやわらかくなりますよ。
朝起きてすぐや、お風呂に入って寝る前など習慣化するといいと思います。
トレーニングは無理のない範囲で始めて、続けていけば
できるようになりますので無理のない範囲でがんばってください。
ストレッチを続けていると身体はやわらかくなりますよ。
朝起きてすぐや、お風呂に入って寝る前など習慣化するといいと思います。
トレーニングは無理のない範囲で始めて、続けていけば
できるようになりますので無理のない範囲でがんばってください。
通報する
通報済み
