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アドバイスください。。
解決済み
匿名 さん
以前もここで質問しましたが、またご回答お願いします。
156cmでmax86kgから3ヶ月ほどで77kgまで減量しました。
【食事】
朝 : バナナ+プロテイン（SAVASソイ）
昼 : 酢キャベツ+好きな物
夜 : 酢キャベツ+好きな物（糖質×）
間食 : 海苔やあたりめを少し（毎日は食べてません）
【運動】
ウォーキング1日3000～5000歩
きんに君の動画の筋トレ週3回
以上のことをやってました。1ヶ月半経過した時に停滞期を感じた時は食べる量を少し増やして歩くスピードを早くして運動強度を増やしてました。
まだまだダイエットは継続予定ですが、こうした方がいい、これをしたら痩せました、などの体験談やアドバイスをお願いします！
156cmでmax86kgから3ヶ月ほどで77kgまで減量しました。
【食事】
朝 : バナナ+プロテイン（SAVASソイ）
昼 : 酢キャベツ+好きな物
夜 : 酢キャベツ+好きな物（糖質×）
間食 : 海苔やあたりめを少し（毎日は食べてません）
【運動】
ウォーキング1日3000～5000歩
きんに君の動画の筋トレ週3回
以上のことをやってました。1ヶ月半経過した時に停滞期を感じた時は食べる量を少し増やして歩くスピードを早くして運動強度を増やしてました。
まだまだダイエットは継続予定ですが、こうした方がいい、これをしたら痩せました、などの体験談やアドバイスをお願いします！
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2025/4/27 15:15
素晴らしい…(拍手)あとは…代謝を良くする…とかでしょうか。生姜を取り入れる、サウナや半身浴etc.入浴の方を見直してみる。一時期流行った脂肪燃焼スープを試してみるのも良いかもしれませんね。
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