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朝ご飯
解決済み
匿名 さん
ダイエット中の朝ご飯で腹持ちが良い食べ物はありますか？
今はダイエット中ではないのですが、安いのでダイエット中に食べてたバナナとヨーグルトをずっと食べています。
ですが、最近この2つでは足りなくて2時間後にはお腹が空きます。
またダイエットを始めようと思っているので、バナナとヨーグルトに合う腹持ちが良い、そして毎日買わなくて良い安い食べ物はありますか？
※トースターもなく、お米は高いのでそれ以外でお願いします。
長々とすみません。
今はダイエット中ではないのですが、安いのでダイエット中に食べてたバナナとヨーグルトをずっと食べています。
ですが、最近この2つでは足りなくて2時間後にはお腹が空きます。
またダイエットを始めようと思っているので、バナナとヨーグルトに合う腹持ちが良い、そして毎日買わなくて良い安い食べ物はありますか？
※トースターもなく、お米は高いのでそれ以外でお願いします。
長々とすみません。
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役に立った！ありがとう：1
2025/4/28 11:39
バナナは、果物の中で一番糖質が多いですけれど「大丈夫ですか」
脳を使うお仕事であれば脳は、ブドウ糖を欲しがるので
すぐにエネルギーに変えたい方には、おすすめです。
フランスパンは、固めですがよく噛む事で満腹中枢が刺激されます。
フランスパンにレタスやハムやチーズを挟んでは？
１本フランスパンがあれば、便利ですよ。
脳を使うお仕事であれば脳は、ブドウ糖を欲しがるので
すぐにエネルギーに変えたい方には、おすすめです。
フランスパンは、固めですがよく噛む事で満腹中枢が刺激されます。
フランスパンにレタスやハムやチーズを挟んでは？
１本フランスパンがあれば、便利ですよ。
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