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年々太っていく

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ダイエット

2025/5/1 22:30

回答：74件

私も知りたい4

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匿名 さん

体重は変わらないのに、年々ウエストとアンダーバストが増えていきます。
なぜ体重が変わらないのに増えていくのでしょうか？

お昼に卵かけご飯3杯食べていたのが原因で体脂肪率が増えてしまったのでしょうか？
(その生活を何ヶ月もしてました)

現在の昼食は温野菜と鶏むね肉とご飯1杯ですが、この昼食は痩せますか？
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mam.12

mam.12さん
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2025/5/1 22:43

筋肉が落ちていくと引き締めがなくなってサイズが大きくなると思います。
筋肉が減ると代謝も落ちて痩せにくくなるので筋トレがおすすめです。
今の食事は低脂質で野菜、タンパク質、糖質がとれて筋トレにも向いててgoodだと思います。
卵は色んな栄養素が手軽に摂れるので毎日飽きずに食べられるなら食べた方がお得です。
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