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ウォーキングの効果
解決済み
匿名 さん
毎日30分～1時間のウォーキングを朝と夕方にしたら、どのような効果が得られますか？
目的はダイエットもありますが、まずは運動習慣を身につけることです。
足が引き締まる、太ももに隙間ができるなど、実体験があれば具体的に（何時間のウォーキングでの変化なのか等）教えてください。
目的はダイエットもありますが、まずは運動習慣を身につけることです。
足が引き締まる、太ももに隙間ができるなど、実体験があれば具体的に（何時間のウォーキングでの変化なのか等）教えてください。
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2025/5/21 07:48
ウォーキングだけだと、ダイエットには厳しいかも。
ジョギングに変えてみると良いとおもいますが、きついのでジョギング→歩くを繰り返すとか…。それにしても朝、夕やっているなんて偉いですね！
ジョギングに変えてみると良いとおもいますが、きついのでジョギング→歩くを繰り返すとか…。それにしても朝、夕やっているなんて偉いですね！
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