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ウォーキングの効果

解決済み
ダイエット

2025/5/16 23:38

回答：45件

私も知りたい2

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匿名 さん

毎日30分～1時間のウォーキングを朝と夕方にしたら、どのような効果が得られますか？
目的はダイエットもありますが、まずは運動習慣を身につけることです。
足が引き締まる、太ももに隙間ができるなど、実体験があれば具体的に（何時間のウォーキングでの変化なのか等）教えてください。
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