二の腕やせストレッチ
私は剣道をやったことがないので、想像ですが、
剣道は自分の体より前に腕を上下左右に動かしても、
後ろにはあまり腕を持っていかないのでは、と思うのですが・・・。

たぶん、肩や二の腕の前や外側に筋肉がついていると思うので、
二の腕の内側やうしろ側の普段使っていない筋肉の方に
軽く刺激を与えてやれば、その部分が落ちるのでは？
と思ったのですが、いかがでしょうか。

もしそうなら、こんなストレッチが効果的です。
（もう全体的に鍛え上げられて全部筋肉、ということなら
何もせずに筋肉が落ちるのを待った方がいいかも^^;）

両腕を後ろに、できる限り後ろに伸ばして、
（後ろに前ならえ、するみたいに）
そこで手をたたくように動かします。
（手はつかなくてもいいです。）
これを２０～３０回やります。

水の入ったペットボトルか辞書などを片手に持ち、
立ったまま上半身を前に直角に倒し、腕を後ろにできる限り上げる。
二の腕はそのまま動かさず、ひじから手首までを振るように動かす。
（両腕２０～３０回）

そんな動きはすでにやっている、という感じでなかったら、
よかったらやってみてください。