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筋トレ後の筋肉痛のやわらげ方
匿名 さん
ダイエットを始めましたが、筋肉痛のせいで筋トレが思うように進みません。
筋肉痛を和らげる、回復を早くする方法を教えてください。
また、痛みを感じたまま筋トレするのは問題ないものでしょうか？
あわせてご回答お願いいたします。
筋肉痛を和らげる、回復を早くする方法を教えてください。
また、痛みを感じたまま筋トレするのは問題ないものでしょうか？
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2025/6/16 19:02
筋トレ後のストレッチ大切です。
筋肉痛になった時には治るまで一旦筋トレはせず、休めておくほうが良いと思います。
体を痛めない程度の軽いストレッチやマッサージがおすすめです。
筋肉痛になった時には治るまで一旦筋トレはせず、休めておくほうが良いと思います。
体を痛めない程度の軽いストレッチやマッサージがおすすめです。
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