筋トレと不眠

解決済み

no Image

匿名 さん

筋トレを始めました。
元々は椅子に座っているだけで疲れていたところが一日元気に過ごせるようになりました。

ただし良いことばかりではなく、オフの日は頭がさえて2時頃まで寝られません。

体力がついたことによる生活リズムの崩れはどうしたら解消できるでしょうか。




ログインして回答してね!

Check!

2025/7/8 19:50

筋トレは睡眠の質をあげてくれますのであまり関係がないような
10時くらいにはベッドに入る習慣をつけて体内時計をしっかり作るのがいいですよ

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:07/09~07/16)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?