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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
どのくらいで効果が出なかったらやり方を見直すべき？
匿名 さん
30代半ばです。
以前ダイエット初めて3週間で全く痩せないという相談をさせていただきました。
気にするとモチベーションが下がるので体重計に乗らずにダイエットを続けてきましたが、気になって乗ってみたら1.5ヶ月経った今も1キロも痩せていないどころか少し増えていました。
消費カロリーは2000超から1300程度とかなり制限しているし運動もほぼ毎日HIIT、筋トレ計1.5時間程度、それ以外にもストレッチ等行っています。
短期的な結果を求めているわけではないですが頑張った結果がこれでやる気が打ち砕かれました。
運動習慣は元々ゼロでした。
BMI25、体脂肪35%がスタートなので元が痩せ型とかでは決してありません。
結構限界に近いところまで追い込んでいるつもりです。
運動と食事制限を織り交ぜた長期的なダイエットに取り組まれたことがある方、どれくらいから効果が数字に見え始めましたか？
あくまでも体重の変化についてお願いします。
以前ダイエット初めて3週間で全く痩せないという相談をさせていただきました。
気にするとモチベーションが下がるので体重計に乗らずにダイエットを続けてきましたが、気になって乗ってみたら1.5ヶ月経った今も1キロも痩せていないどころか少し増えていました。
消費カロリーは2000超から1300程度とかなり制限しているし運動もほぼ毎日HIIT、筋トレ計1.5時間程度、それ以外にもストレッチ等行っています。
短期的な結果を求めているわけではないですが頑張った結果がこれでやる気が打ち砕かれました。
運動習慣は元々ゼロでした。
BMI25、体脂肪35%がスタートなので元が痩せ型とかでは決してありません。
結構限界に近いところまで追い込んでいるつもりです。
運動と食事制限を織り交ぜた長期的なダイエットに取り組まれたことがある方、どれくらいから効果が数字に見え始めましたか？
あくまでも体重の変化についてお願いします。
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2025/7/16 11:45
やってる運動が体質とあっていないのかなと。
消費カロリー以上に食べてしまっていませんか？
私は２週間で１キロくらい減り始めて
半年で６キロ痩せました。
お菓子ジュースなど全く食べずに
運動はウォーキング、ストレッチで
食事は炭水化物は減らしても３食きちんと食べてました。
お金に余裕があればジムでどこが悪いか教えてもらうのも
いいと思います。
消費カロリー以上に食べてしまっていませんか？
私は２週間で１キロくらい減り始めて
半年で６キロ痩せました。
お菓子ジュースなど全く食べずに
運動はウォーキング、ストレッチで
食事は炭水化物は減らしても３食きちんと食べてました。
お金に余裕があればジムでどこが悪いか教えてもらうのも
いいと思います。
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