長文なので最後の方だけ読んでもらって大丈夫です！

私は小さい頃から太っていて、たぶん標準の体型になったことがありません。（小学生の頃からみんなより体重が重いことを気にしていました・・・）

中学生の頃にダイエットしよう！と思い8kgほど体重を落としたのですが、それでも標準ではなくまだまだ太っていました。
でも家族に少し引き締まったねと言われて嬉しかったです＞＜

そのあと高校生になってテストのたびにストレスによって少しずつ体重が増え結局リバウンドしてしまいました。。

中学生の頃のように帰ってからランニングをしたりしたいのですが、今は学校から帰ってくるともう暗くなっているので走りに行くと怒られます。

特に太ももが太く、そこだけ異常に太いよねと言われたことがあります；
なので、友達と会うときなどは好きな服ではなく太ももを隠せるような服を選んでいるので、あまり可愛い格好が出来ません・・・。
別に、服はどうでもよかったりするのですが、そのことで人と比べてしまって遊ぶのをあまり楽しむことができなかったりします。


＜質問です＞
太ももはダイエットをしてもなかなか細くならないので困っています。
毎日あまり時間がないので、あまり時間をかけずにできる太ももやせにいい方法はありませんか？
通学では自転車を使っています。
また、週に1日なら休みがあるのでその日は時間をとることができます。
すぐではなくていいので、これから1年間ぐらいかけて細くしていきたいです。

いろいろわかりにくいと思いますが、よろしくお願いします。


乱文しつれいしました。