摂取エネルギーと消費エネルギー
結局は、この仕組みだと思えます。

バランスだと思います。

摂取エネルギーには、プラス味を補うものも含めてです。
皆さん分かっているように、マヨネーズを付けるとプラス。
揚げ物でも、小麦粉はプラス(揚げ油だけではない)

マーガリン…等の乳製品。
○乳製品を調べて下さいね。

卵もコレステロール。
食べ方によれば、とても良い食材。
よく含まれていますよ。パンにも、他にも。
一日に必要以上、無意識に摂っているかも？

適度な運動が良いと思います。

※お腹に食べ物を入れない時間を増やすと、身体は身体内のエネルギーを
使う仕組み。
極端過ぎると逆効果。

友達が、ダイエットサプリにはまっています。
これは女性なら、とても興味を持つと思えます！

聞いていると、足しては、今度は燃焼させるサプリの服用。もちろん運動もしています。
内容を聞くと、バランスがとれていないとつくづく感じてしまいます。

人の事は決して言えない私ですが、調べてみて、バランスが
とれていたと思えています→たまたまです。

好きなものも食べて良いと思います。
我慢すれば、反動があると思えてしまいます。

○太りやすい人はとにかく、早食いです。

今の年齢では、今でなくても。
毎日の食事の癖が、大いに関係していると思います。
し、今の年齢なら、食事のバランスがとれていたら
運動だけで良いと思います。

敢えて、薬で燃焼させるのは危険かも知れないです。

毎朝、ラジオ体操を続けるだけでも、体内時計も調います。
(たったこれが難しいのはわかります)